Meilleures formations en ligne Sophrologie : Comparatif & Avis

La sophrologie a été créée en Espagne dans les années 60 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d’origine colombienne. Elle est aujourd’hui une discipline très répandue en France, en Espagne, en Allemagne et en Suisse. Le mot sophrologie a des racines grecques : sos (équilibre), fren (psyché, conscience) et logos (étude).

La sophrologie est une technique de relaxation inspirée de l’hypnose, de la méditation et du yoga. Son but est de détecter les angoisses et les peurs qui nous affligent, d’harmoniser le corps et l’esprit. Sa pratique permet d’atteindre un état de conscience inhabituel qui permet d’aller rééquilibrer émotions, pensées et comportements. Tout cela à travers des exercices physiques, mentaux et respiratoires. La technique comprend des exercices de relaxation dynamique et d’activation du corps et de l’esprit, qui visent à renforcer les attitudes positives dans la vie quotidienne. Dans les lignes qui suivent, je vous emmène à la découverte des meilleures formations en ligne de sophrologie.

Meilleures formations en sophrologie : Comparatif & Avis

La première chose à laquelle je me suis intéressé est la mise à jour du contenu. Les concepts et outils de n’importe quel sujet évoluent de jour en jour. Ils sont mis à jour pour s’adapter aux nouveaux changements et aux nouveaux besoins. Par conséquent, il est très important de vérifier ce paramètre avant de commencer. Le contenu que propose un bon cours ne doit pas être obsolète.

La disponibilité du cours est un autre paramètre qui a été pris en compte dans mon test comparatif. En général, la disponibilité que nous avons est beaucoup plus élevée que la normale. Mais il est important de se demander : combien de temps vais-je consacrer à mon cours en ligne ? La qualité et la qualification des enseignants sont essentielles. Il est très important que l’enseignant ou les enseignants que vous allez avoir dans le cours soient des professionnels de ce secteur.

La possibilité de communiquer ou non avec les instructeurs a également été prise en compte. A tel point que vous pouvez contacter le professeur avant de commencer. J’ai donc vérifié qu’ils vous donnent les moyens de communication nécessaires pour que vous puissiez être en contact permanent avec l’enseignant pour pouvoir poser toutes les questions. Un barème a été établi et chacun des paramètres a été noté. Seuls les cours ayant obtenu les notes les plus élevés ont été retenus.

Mon coup de cœur et choix N°1, la formation “devenir sophrologue” par Sarah Cabero

Contenu de la formation

La formation dispensée par Sarah Cabero sur la sophrologie se divise en 3 grandes parties. Vous aurez l’occasion d’entreprendre un véritable voyage à travers cette discipline et ses nombreux secrets et bienfaits.

Initiation aux fondamentaux

Dans un premier lieu, vous êtes initié aux bases de la sophrologie. Il s’agit d’une étape indispensable pour bien s’imprégner de cet univers.

• Définition et histoire de la sophrologie ;
• Les différentes techniques sophroniques ;
• Le fonctionnement de l’inconscient ;
• Les différents états et niveaux de conscience afin de comprendre le fonctionnement de séances de sophrologie ;
• Focus sur la respiration et son rôle sur le système nerveux, le corps et le mental ;
• Le terpnos logos et le processus de sophronisation pour prendre la bonne intonation de voix ;
• Initiation au protocole de sophronisation de base ;
• Initiation à l’animation des groupes et des séances de relaxation profondes et dynamiques ;
• La Relaxation Dynamique pour faire disparaître les tensions ;
• La déontologie.

Approfondissement de la sophrologie

Une fois que vous avez acquis les bases, vous pouvez approfondir le sujet.

• Étude du stress et de l’imagerie mentale afin de comprendre l’importance de la visualisation en état de relaxation profonde ;
• Mise en relation de la sophrologie et la cohérence cardiaque ;
• Initiation au protocole de Jacobson ;
• Apprentissage de la relation d‘aide et d’écoute active pour devenir sophrologue ;
• Les techniques d’hypnose ;
• Notion d’anamnèse ;
• La technique de message sophronique ;
• Mise en relation de la sophrologie et de la méditation ;
• Application de la sophrologie sur des troubles tels que les phobies, les complexes ou les insomnies ;
• Étude des blocages, des résistances et les contre-indications ;
• La technique de sophro-questionnement ;
• La technique du dialogue de la forme pour gérer les angoisses.

Expertise dans le domaine de la sophrologie

Vous pouvez ensuite apprendre des techniques plus poussées pour vous améliorer dans le domaine de la sophrologie.

• Méthodes pour gérer les accouchements et la maternité en sophrologie ;
• Techniques pour accompagner les personnes à arrêter le tabac, l’alcool, à perdre du poids, à améliorer l’estime de soi, à avoir confiance en soi, à aider à se concentrer, à mémoriser… ;
• Conseils et accompagnement pour monter votre propre entreprise ;
• La sophrologie et les enfants ;
• La sophrologie et les adolescents.

Avantages et inconvénients de la formation

Avantages

• Formation complète sur l’initiation et l’expertise en sophrologie ;
• Plus de 210 vidéos tournées avec plus de 270 000 vues sur YouTube ;
• Plus de 900 apprenants déjà formés ;
• 99% de réussite des élèves grâce à un accompagnement solide ;
• Contenus soignés et de qualité ;
• Formatrice professionnelle et très expérimentée dans le domaine.

Inconvénients

• Tarif relativement élevé

Mon avis sur la formation en quelques mots

Mon avis sur cette formation est excellent. J’apprécie la qualité des contenus proposés par Sarah Cabero, avec des cours faciles à comprendre, parfaitement adaptés aux débutants. La réputation de cette formation n’est plus à présenter, puisque près de 900 apprenants s’y sont déjà inscrits et sont devenus sophrologues. Le seul bémol concernant cette formation dispensée par Sarah Cabero, c’est le tarif assez élevé. Mais comme on dit, la qualité a un prix.

Mon coup de cœur et choix N°2, la formation “Devenez Sophrologue certifié” de l’institut Martin

Description de la formation

Le cours “Devenez Sophrologue certifié(e) (Niveau Technicien)” est une invitation à plonger au cœur de la sophrologie, guidée par des experts passionnés et dévoués à la transmission de leur savoir. Julien Giraud, Véronique Mattlin et l’Institut Merlin s’associent pour offrir une formation exhaustive qui s’adresse tant aux curieux qu’aux aspirants professionnels.

Avec plus de 5 heures de vidéo, des articles enrichissants, et une multitude de ressources téléchargeables, ce cours promet une expérience d’apprentissage riche et immersive. Les participants sont introduits aux fondamentaux de la sophrologie, apprennent à maîtriser leur respiration, à comprendre les mécanismes de détente, et à explorer le pouvoir de l’intention.

Avantages et inconvénients de la formation

Avantages

• Accessibilité financière : Le coût de 19,99€ rend cette formation abordable pour un large public, démocratisant l’accès à une éducation de qualité en sophrologie.
• Contenu riche et diversifié : Plus de 5 heures de vidéo, des articles et 58 ressources téléchargeables fournissent une base solide pour l’apprentissage théorique et pratique.
• Apprentissage flexible : Accessible sur mobile et TV avec un accès illimité, permettant d’apprendre à son propre rythme et selon son emploi du temps.
• Communauté et soutien : Accès à des groupes d’échange, ateliers thématiques en LIVE, et contenu exclusif, offrant une dimension communautaire enrichissante.
• Certification : Un certificat de fin de formation est délivré, ajoutant une valeur professionnelle pour ceux qui souhaitent poursuivre dans cette voie.

Inconvénients

• Manque d’interaction en direct : L’absence d’accompagnement personnalisé et direct peut être limitante pour certains apprenants qui bénéficieraient davantage d’un retour immédiat.
• Auto-discipline nécessaire : La nature autodidacte du cours en ligne requiert une motivation et une discipline personnelles importantes pour suivre régulièrement le programme et pratiquer les exercices.
• Expérience pratique limitée : Bien que le cours propose des exercices pratiques, l’expérience ne peut égaler celle d’une pratique en présence d’un formateur ou dans un groupe physique.
• Adaptabilité aux besoins individuels : Le contenu standardisé peut ne pas répondre aux besoins spécifiques ou aux questions particulières de chaque apprenant.

Mon avis en quelques mots

Le cours “Devenez Sophrologue certifié(e) (Niveau Technicien)” proposé sur Udemy se distingue par sa richesse en contenu et sa facilité d’accès, ce qui en fait une ressource précieuse pour ceux qui explorent la sophrologie, que ce soit par intérêt personnel ou professionnel. Les formateurs, Julien Giraud, Véronique Mattlin et l’Institut Merlin, apportent une expertise et une passion qui se reflètent dans la qualité et la profondeur du matériel éducatif fourni.

Ce programme d’apprentissage en ligne présente un équilibre bien pensé entre théorie et pratique, rendant les principes de la sophrologie à la fois compréhensibles et applicables au quotidien. La structure du cours favorise une progression logique à travers les concepts clés de la sophrologie, tout en offrant aux apprenants les outils nécessaires pour intégrer ces pratiques dans leur vie personnelle ou professionnelle.

En résumé, ce cours constitue une excellente introduction au monde de la sophrologie, offrant à ses participants une fondation solide sur laquelle ils peuvent bâtir, que ce soit pour un développement personnel ou dans le cadre d’une démarche vers la certification professionnelle.