La sophrologie a Ă©tĂ© crĂ©Ă©e en Espagne dans les annĂ©es 60 par le Dr Alfonso Caycedo, neuropsychiatre d’origine colombienne. Elle est aujourd’hui une discipline trĂšs rĂ©pandue en France, en Espagne, en Allemagne et en Suisse. Le mot sophrologie a des racines grecques : sos (Ă©quilibre), fren (psychĂ©, conscience) et logos (Ă©tude).
La sophrologie est une technique de relaxation inspirĂ©e de l’hypnose, de la mĂ©ditation et du yoga. Son but est de dĂ©tecter les angoisses et les peurs qui nous affligent, d’harmoniser le corps et l’esprit. Sa pratique permet d’atteindre un Ă©tat de conscience inhabituel qui permet d’aller rĂ©Ă©quilibrer Ă©motions, pensĂ©es et comportements. Tout cela Ă travers des exercices physiques, mentaux et respiratoires. La technique comprend des exercices de relaxation dynamique et d’activation du corps et de l’esprit, qui visent Ă renforcer les attitudes positives dans la vie quotidienne. Dans les lignes qui suivent, je vous emmĂšne Ă la dĂ©couverte des meilleures formations en ligne de sophrologie.
Meilleures formations en sophrologie : Comparatif & Avis
La premiĂšre chose Ă laquelle je me suis intĂ©ressĂ© est la mise Ă jour du contenu. Les concepts et outils de n’importe quel sujet Ă©voluent de jour en jour. Ils sont mis Ă jour pour s’adapter aux nouveaux changements et aux nouveaux besoins. Par consĂ©quent, il est trĂšs important de vĂ©rifier ce paramĂštre avant de commencer. Le contenu que propose un bon cours ne doit pas ĂȘtre obsolĂšte.
La disponibilitĂ© du cours est un autre paramĂštre qui a Ă©tĂ© pris en compte dans mon test comparatif. En gĂ©nĂ©ral, la disponibilitĂ© que nous avons est beaucoup plus Ă©levĂ©e que la normale. Mais il est important de se demander : combien de temps vais-je consacrer Ă mon cours en ligne ? La qualitĂ© et la qualification des enseignants sont essentielles. Il est trĂšs important que l’enseignant ou les enseignants que vous allez avoir dans le cours soient des professionnels de ce secteur.
La possibilitĂ© de communiquer ou non avec les instructeurs a Ă©galement Ă©tĂ© prise en compte. A tel point que vous pouvez contacter le professeur avant de commencer. Jâai donc vĂ©rifiĂ© qu’ils vous donnent les moyens de communication nĂ©cessaires pour que vous puissiez ĂȘtre en contact permanent avec l’enseignant pour pouvoir poser toutes les questions. Un barĂšme a Ă©tĂ© Ă©tabli et chacun des paramĂštres a Ă©tĂ© notĂ©. Seuls les cours ayant obtenu les notes les plus Ă©levĂ©s ont Ă©tĂ© retenus.
Mon coup de cĆur et choix N°1, la formation “devenir sophrologue” par Sarah Cabero
Contenu de la formation
La formation dispensĂ©e par Sarah Cabero sur la sophrologie se divise en 3 grandes parties. Vous aurez l’occasion d’entreprendre un vĂ©ritable voyage Ă travers cette discipline et ses nombreux secrets et bienfaits.
Initiation aux fondamentaux
Dans un premier lieu, vous ĂȘtes initiĂ© aux bases de la sophrologie. Il sâagit dâune Ă©tape indispensable pour bien sâimprĂ©gner de cet univers.
- DĂ©finition et histoire de la sophrologie ;
- Les différentes techniques sophroniques ;
- Le fonctionnement de lâinconscient ;
- Les différents états et niveaux de conscience afin de comprendre le fonctionnement de séances de sophrologie ;
- Focus sur la respiration et son rĂŽle sur le systĂšme nerveux, le corps et le mental ;
- Le terpnos logos et le processus de sophronisation pour prendre la bonne intonation de voix ;
- Initiation au protocole de sophronisation de base ;
- Initiation Ă lâanimation des groupes et des sĂ©ances de relaxation profondes et dynamiques ;
- La Relaxation Dynamique pour faire disparaĂźtre les tensions ;
- La déontologie.
Approfondissement de la sophrologie
Une fois que vous avez acquis les bases, vous pouvez approfondir le sujet.
- Ătude du stress et de lâimagerie mentale afin de comprendre l’importance de la visualisation en Ă©tat de relaxation profonde ;
- Mise en relation de la sophrologie et la cohérence cardiaque ;
- Initiation au protocole de Jacobson ;
- Apprentissage de la relation dâaide et dâĂ©coute active pour devenir sophrologue ;
- Les techniques dâhypnose ;
- Notion dâanamnĂšse ;
- La technique de message sophronique ;
- Mise en relation de la sophrologie et de la méditation ;
- Application de la sophrologie sur des troubles tels que les phobies, les complexes ou les insomnies ;
- Ătude des blocages, des rĂ©sistances et les contre-indications ;
- La technique de sophro-questionnement ;
- La technique du dialogue de la forme pour gérer les angoisses.
Expertise dans le domaine de la sophrologie
Vous pouvez ensuite apprendre des techniques plus poussées pour vous améliorer dans le domaine de la sophrologie.
- Méthodes pour gérer les accouchements et la maternité en sophrologie ;
- Techniques pour accompagner les personnes Ă arrĂȘter le tabac, lâalcool, Ă perdre du poids, Ă amĂ©liorer lâestime de soi, Ă avoir confiance en soi, Ă aider Ă se concentrer, Ă mĂ©moriser⊠;
- Conseils et accompagnement pour monter votre propre entreprise ;
- La sophrologie et les enfants ;
- La sophrologie et les adolescents.
Avantages et inconvénients de la formation
Avantages
- Formation complĂšte sur lâinitiation et lâexpertise en sophrologie ;
- Plus de 210 vidéos tournées avec plus de 270 000 vues sur YouTube ;
- Plus de 900 apprenants déjà formés ;
- 99% de réussite des élÚves grùce à un accompagnement solide ;
- Contenus soignés et de qualité ;
- Formatrice professionnelle et trÚs expérimentée dans le domaine.
Inconvénients
- Tarif relativement élevé
Mon avis sur la formation en quelques mots
Mon avis sur cette formation est excellent. JâapprĂ©cie la qualitĂ© des contenus proposĂ©s par Sarah Cabero, avec des cours faciles Ă comprendre, parfaitement adaptĂ©s aux dĂ©butants. La rĂ©putation de cette formation nâest plus Ă prĂ©senter, puisque prĂšs de 900 apprenants sây sont dĂ©jĂ inscrits et sont devenus sophrologues. Le seul bĂ©mol concernant cette formation dispensĂ©e par Sarah Cabero, câest le tarif assez Ă©levĂ©. Mais comme on dit, la qualitĂ© a un prix.
Accédez à la formation Sophrologie de Sarah Cabero
Testeur de formation dans le bien-ĂȘtre (ancien masseur), j’ai aussi Ă©tĂ© graphiste dans mes vieilles annĂ©es. Pour le cĂŽtĂ© vĂ©tĂ©rinaireâŻ? Je le dĂ©couvre cette annĂ©e!